¿Puedo tomar café durante el embarazo?

¿Puedo tomar café durante el embarazo?

La buena noticia es SI. Puedes tomar café durante el embarazo así que, si en el desayuno te apetece una taza calentita de café, no hay problema. La mala noticia es que sólo puedes tomar una cantidad limitada de café al día.

¿Cuánto café puedo tomar durante el embarazo?

A pesar de que puedes tomar café, es recomendable no superar los 200mg al día. Para que te hagas una idea, una taza de café diaria. Puedes tomar dos si te apetece (desayuno y después de comer) pero no más.

El motivo de que esté tan limitada la ingesta de cafeína durante el embarazo es debido al aumento del riesgo de aborto involuntario o tener un bebé de bajo peso al nacer.

Desafortunadamente, esto incluye todas las fuetes de cafeína (té verde, refresco de cola, bebidas energéticas, chocolate...)

¿Hay alternativas?

Puedes tomar café instantáneo, ya que tiene un poco menos de cafeína (pordrías tomar, sin miedo, 2 tazas diarias).

También puedes optar por café descafeinado ya que está libre de cafeína y el sabor es casi lo mismo.

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Qué siente el bebé durante el parto

Durante nueve meses, el pequeño ha vivido en un auténtico paraíso donde residía tranquilamente. Ahora no es extraño que sienta miedo ante unas contracciones que le empujan hacia lo desconocido. Así le afecta el parto:

Un masaje placentero. Si a la madre le ponen oxitocina, las contracciones serán cada vez más fuertes y frecuentes, lo que repercutirá también en el bebé. Esto no significa que las cosas se compliquen para él, ya que advierte las contracciones espontáneas como un masaje placentero que lo conduce hacia abajo.

Un poco de estrés. Los empujones empiezan a ser tan insistentes que, como poco, el bebé se pone nervioso. A veces le aprietan con tanta fuerza que, en cada contracción disminuye el flujo de sangre, lo que le provoca cierto estrés, pero a su vez le ayuda a enfrentarse a la recta final que le supone atravesar el canal del parto.

Completa seguridad. La comunicación entre la madre y el bebé es tan íntima y positiva en el momento del parto, que es como si la madre le aplicara una inyección de amor con la que fuera capaz de cargar todas sus reservas de afectividad y afrontar de una forma bastante natural todo el trabajo que supone llegar al mundo.

Tranquilidad. Tras un primer momento de estupor por el cambio brusco de situación, el bebé se siente cómodo: se trata, ni más ni menos, que de la evolución natural y para lo que está programado. De hecho, los recién nacidos, tras un primer llanto, se quedan tranquilos, con los ojos abiertos, como escrutando el nuevo mundo, y se muestran relajados. Es un período denominado de "alerta tranquila", en el que el recién nacido se muestra muy receptivo hacia todo lo que le rodea. A esta fase le seguirá más tarde otra de letargo, donde saldrá todo el cansancio acumulado del proceso de parto, y en la que el bebé se dedicará a dormir.

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¿Por qué es peligroso fumar durante el embarazo?

Al feto le llega todo lo que la madre toma. Obtiene el oxígeno y los nutrientes necesarios a través de la placenta y el cordón umbilical. Si la madre fuma, el feto estará expuesto a las toxinas (sustancias venenosas) presentes en el humo del tabaco.

Durante el embarazo, la mujer gestante está creando una nueva vida y es ella quien acaba decidiendo si fuma o deja el tabaco. Sin embargo, tiene que pensar muy seriamente que esa decisión no sólo le afecta a ella y a quienes le rodean, sino que puede comprometer gravemente la salud de su futuro hijo que depende por completo de lo que la madre haga. El primer fumador pasivo es su propio hijo.

El embarazo o el deseo de quedarse embarazada es una excelente ocasión para dejar de fumar, tanto por el bien de la madre como por la salud del futuro hijo.

¿Qué cambios produce el tabaco en el organismo?

Al fumar, parte del oxígeno de la sangre es reemplazado por monóxido de carbono. Si la futura madre continúa fumando, su sangre y la del feto tendrán un nivel de oxígeno por debajo del normal.

Las partículas del humo del tabaco contienen diversas sustancias tóxicas que modifican la capacidad de la sangre para realizar su función de una manera adecuada y normal. Esto puede afectar a la placenta, por la que se alimenta su futuro hijo.

¿Qué daños puede causar al feto el tabaco?

Las embarazadas que fuman aumentan el riesgo de perder el hijo. En las últimas fases de la gestación, las embarazadas que fuman tienen un mayor riesgo de sufrir desprendimiento de la placenta. Esto puede provocar el parto prematuro, la asfixia del feto por falta de oxígeno e incluso su muerte dentro del útero. Ello implica un aumento del riesgo de complicaciones durante el parto y el embarazo tanto para la madre como para su futuro hijo.

• Tienen más probabilidades de nacer prematuramente y con bajo peso. Ello implica mayor riesgo de complicaciones futuras y de estancias hospitalarias.
• Suelen pesar una media de 200 grs. por debajo de la media de los hijos de madres no fumadoras con similares características.
• Corren el doble de riesgo de sufrir muerte súbita del lactante. Parece existir una relación directa entre los casos de muerte súbita y el tabaquismo de los padres (tanto del padre como de la madre). Las sustancias tóxicas que contiene el tabaco, además de encontrarse en el aire que podemos respirar, nos acompañan en las ropas, nuestras manos o en el aire que desprendemos con nuestra respiración.
• Enferman más a menudo que los niños con padres no fumadores. Acuden al médico y tienen que ser hospitalizados con mayor frecuencia que los hijos de padres no fumadores. Ello implica también un mayor número de días perdidos de escolarización.
• En sus primeros años de vida sufren más enfermedades como inflamaciones del oído medio, tos persistente y bronquitis. El número de hijos asmáticos es superior entre los padres fumadores.
• Tienen más probabilidades de convertirse en fumadores de adultos. Tenga en cuenta que los niños desde muy pequeños son los mejores imitadores que existen de la conducta de los adultos.

¿Cómo dejar el tabaco?

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. La vida se alarga con cada cigarrillo no fumado. Cada cigarrillo suprimido supone una ayuda para el feto. El daño causado por el tabaco puede recuperarse, siempre y cuando no sea excesivamente tarde.

En la actualidad no se recomiendan las terapias de sustitución de la nicotina (TSN) con chicles y parches en mujeres embarazadas. Sin embargo, la Agencia Norteamericana de Política e Investigación Sanitaria apoya el empleo de las TSN durante el embarazo en casos de fumadoras que se sienten incapaces de abandonar el hábito. Se está pendiente de tener resultados concluyentes.

La experiencia contrastada demuestra que los consejos impartidos por personal sanitario especializado logran duplicar el abandono del tabaco por mujeres embarazadas.

Abandonar el tabaco es la medida más importante que una madre puede tomar por su salud y la de su futuro hijo. Las mujeres embarazadas pueden obtener apoyo y ayuda para dejar de fumar a través de la matrona, ginecólogo o su médico de familia.

Piensa sólo en el día concreto: "Hoy no vamos a fumar ni yo ni mi futuro hijo". Recuerda que el abandono del tabaquismo implica obligadamente no sólo el hecho de no fumar, sino también el evitar rodearse de fumadores o permanecer en ambientes cerrados donde se fume. Haz valer tus derechos y los de tu futuro hijo.

hola.com

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5 tips útiles para la búsqueda del embarazo

Si estás buscando un bebé te interesará conocer algunos tips muy sencillos que podrán facilitarte la concepción, no obstante recuerda tener paciencia, el estrés no es amigo del embarazo.

1. Ten relaciones a menudo en lugar de tenerlas solo en tus días fértiles. De esta forma tu cuerpo estará habituado y no tomará a los espermatozoides como algo extraño, además está demostrado que de ésta forma las posibilidades de embarazo aumentan.

2. Intenta que tu vida sea lo más saludable posible con la ayuda de una dieta sana, practicando actividad física moderada, limitando el consumo de cafeína y sobre todo controlando el estrés.

3. Evita usar lubricantes a la hora de tener relaciones. Algunos de ellos contienen sustancias que disminuyen la fertilidad por tanto, en lugar de utilizar esto, puedes probar a usar saliva o algún aceite mineral. Pero ante todo recuerda consultar con tu médico.

4. Deja de fumar, el tabaco impide que los espermatozoides lleguen a su destino. Además durante el embarazo hace que no le llegue suficiente oxígeno al bebé.

5. Dejar de tomar bebidas alcohólicas es una de las primeras recomendaciones hacia mujeres que intentan concebir y lo mismo ocurre con la automedicación, tanto una cosa como la otra pueden dificultar la concepción.

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Alimentos "prohibidos" durante el embarazo (II)

Existe una gran variedad de alimentos que no son nada recomendables durante el embarazo debido a que contienen sustancias que podrían ser peligrosas, tanto para ti como para el bebé. Veamos cuales son.

Los pescados grandes: Pescados como el pez espada, el tiburón o la caballa son peligrosos para la mujer embarazada porque contienen grandes cantidades de mercurio y éste causa retraso en el desarrollo del sistema nervioso del feto. Igualmente no se debe comer ningún pescado crudo.

Los brotes: Algunos brotes como la soja, la alfalfa y los rábanos no deben comerse crudos porque podrían estar contaminados de salmonela o E.Coli, lo que podría provocar un aborto espontáneo, muerte fetal o complicaciones en la hora del parto.

Los embutidos: Las salchichas, las carnes frías y otros embutidos son una gran fuente de listeria. En el caso de que quieras consumirlos puedes hervirlos antes, aunque ya estén precocidos.

La cafeína: Estudios recientes publicados por el British Medical Journal afirman que tomar cafeína, especialmente durante los 3 primeros meses de embarazo, provoca un retraso del crecimiento fetal, bajo peso al nacer y aumenta el riesgo de aborto espontáneo.

La vitamina A: Aunque es un nutriente esencial nunca debe abusarse de él, pues su consumo excesivo puede causar malformaciones en el feto.

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5 señales que el embarazo deja en tu cuerpo

Tener hijos es algo maravilloso y toda madre está orgullosa de ello, feliz de tener a sus hijos y poder vivir aventuras cada día con ellos pero, a parte de esto, ¿Hay otra marca que haya dejado la maternidad en tu cuerpo?.

Aunque no todas las mamás son iguales, existen diferentes cambios que son muy comunes durante y después del embarazo, por ejemplo:

1. Muchas de las futuras mamás se sienten descontentas con su cuerpo especialmente en los últimos meses de embarazo. En estos casos es necesario estar informadas sobre los cambios en el peso que pueden surgir a partir de un embarazo y los cambios corporales que surgen después del parto.

2. El deseo sexual es algo que también se ve afectado después del parto, es normal, ahora te ocupas de tu bebé, has tenido que adaptarte a su horario, te encuentras cansada y has pasado meses un poco duros.

3. Durante el embarazo es frecuente que aparezcan varices debido a la acumulación de sangre que se produce a causa del crecimiento del bebé y del útero. Además el aumento de ciertas hormonas debilita las paredes de las venas, consiguiendo que se debiliten y se deformen.

4. La mayoría de mujeres sufren de incontinencia urinaria durante y después del parto, sobre todo al reírse, estornudar o al realizar ciertos ejercicios. Para solucionar esto es necesario recurrir a los ejercicios de Kegel, que ayudan a fortalecer los músculos pélvicos.

5. El sentimiento de culpa es algo también muy frecuente, sobre todo en madres que tuvieron un parto por cesárea, tuvieron bebés prematuros o quisieron dar el pecho a su bebé y no les fue posible. Ante este caso recuerda: Tu hijo te querrá igualmente y le tienes a tu lado.

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Consejos para quedar embarazada

¿Llevas tiempo intentando quedar embarazada y no lo consigues? ¿Has probado todas las opciones posibles y aún no llega el embarazo?. Hoy vamos a conocer algunas recomendaciones básicas e importantes que debes tener en cuenta a la hora de buscar a tu querido bebé.

Realizar una visita al ginecólogo

Tener buena salud a la hora de intentar quedar embarazada es algo muy importante. Una visita al ginecólogo te ayudará a mantener tu salud a raya y además podrá darte algunos consejos para ayudarte en la concepción o incluso recetarte suplementos que considere necesario como ácido fólico, por ejemplo.

Tener en cuenta los anticonceptivos

Existen anticonceptivos que alteran ligeramente el periodo de la mujer por lo que, a la hora de buscar un bebé, es necesario esperar al menos un par de meses para que el ciclo vuelva a regularse. Esto suele ocurrir con la píldora, aunque no es igual en todas las mujeres, pero no viene mal tenerlo en cuenta.

Dejar de fumar o beber alcohol en exceso

El tabaco provoca problemas de fertilidad tanto en ti como en tu pareja. El alcohol causa problemas en la ovulación y, de todas formas, tendrás que dejarlo en caso de embarazo.

Ten paciencia

Son numerosas las veces que no existe problemas de fertilidad en la pareja, sin embargo el embarazo no llega. La ansiedad, el estrés, los nervios… Son factores que afectan a la concepción. Ten paciencia y relájate, sobre todo si os habéis hecho pruebas médicas y todo va bien.

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