¿Qué sabes sobre las náuseas en el embarazo? ¿Sabes cuándo aparecen? ¿Sabes cómo combatirlas? ¿Sabes qué debes comer y beber?… Aquí tienes 10 cosas que deberías saber sobre las náuseas en el embarazo:
- ¿A partir de qué semana del embarazo suelen aparecer las náuseas? Aproximadamente a partir de la sexta semana.
- Las náuseas pueden combatirse tomando algunas precauciones alimentarias, como: Comer poco y a menudo, fraccionando la alimentación en varias comidas.
- ¿Qué se aconseja comer para combatir las náuseas? Tentempiés de alimentos secos.
- ¿Qué cantidad de agua es recomendable beber para evitar las náuseas? Se aconseja beber agua con frecuencia.
- Si las náuseas se presentan nada más despertarte por la mañana, debes: Tomarte un pequeño “desayuno en la cama” y reposar unos minutos.
- En los casos más molestos, puedes tomar complementos de: Vitamina B6.
- ¿Por qué es importante beber agua si tienes molestias digestivas? Para reponer la pérdida de líquidos y evitar la deshidratación.
- El jengibre disminuye la sensación de náuseas, pero no se debe ingerir en exceso. Lo puedes tomar: Un trocito confitado o rallado fresco sobre el pescado, la carne o las verduras. Y en polvo, para preparar infusiones.
- ¿Qué puede ayudarte a combatir eficazmente las náuseas matutinas? Tomar una galleta o una tostada en ayunas, al despertar.
- ¿Cómo y cuándo tienen a desaparecer las náuseas? Desaparecen de forma espontánea al finalizar el primer trimestre de gestación.
