10 claves para un embarazo perfecto!

embarazada osito peluche

Disfrutar del embarazo y conseguir que todo salga perfecto dependerá, entre otras cosas, de seguir pequeños pero muy útiles consejos. Aquí los tienes:

1.- Organiza tu agenda y deja pequeños ratos libres para poder relajarte, puedes quedar con tus amigas, descansar, leer, preparar el ajuar de tu bebé, escuchar música…

2.- Toma diariamente tus vitaminas (ácido fólico, hierro…) y nunca olvides ninguna de tus visitas prenatales rutinarias con tu médico.

3.- Si te brindan ayuda durante el embarazo o después del parto, no la rechaces. Piensa en lo cansada que estás y lo bien que te viene que te limpien la casa, te cuiden tus otros hijos o te hagan la comida.

4.- Si estás trabajando, organiza bien tu tiempo para poder descansar lo suficiente y evitar cualquier complicación.

5.- Duerme un mínimo de 8 horas diarias, cuando nazca tu hijo, éste necesitará de toda tu atención las 24 horas del día.

6.- Es primordial que dejes de fumar, beber alcohol o cualquier tipo de drogas desde el momento en el que te enteras que estás embarazada. Si tomas algún medicamento debes consultar con tu médico si puedes seguir tomándolo durante el embarazo.

7.- La dieta es fundamental, intenta que sea lo más sana posible y si haces ejercicio moderado regularmente, mucho mejor.

8.- Huye de situaciones conflictivas y estresantes, es lo que menos te conviene a ti y a tu bebé.

9.- Asiste a las clases de preparación al parto, te servirán de gran ayuda para controlar el dolor durante el parto, para informarte sobre la lactancia, tipos de partos, posibles complicaciones, etc.

10.- Por último, lo que yo (en mis dos embarazos) he puesto en práctica y me ha dado muy buen resultado: Mucho optimismo y energía positiva de principio a fin.