8 consejos si comes fuera de casa durante el embarazo

embarazada restaurante

Tu salud y la del futuro bebé depende en gran parte de tu dieta estos meses, y esa será tu meta principal. Puede ser fácil llevar una dieta correcta, sana y equilibrada cuando comes en casa, pero… ¿y si comes fuera? Aquí tienes unos consejos:

  1. Evita las hamburgueserías o pizzerías y busca un restaurante tradicional que prepare comidas sencillas y cercanas al esquema de tu dieta.
  2. Pide el menú del día, ya que los alimentos de que se compone son, por lo general, los que están de temporada.
  3. Antes de decidirte pregunta al camarero cómo han sido cocinados y negocia con él la posibilidad de que te los preparen de otra manera: el pescado y la carne a la plancha, en vez de fritos o empanados.
  4. En general debes rechazar los fritos, los muy condimentados y los guisos grasos.
  5. Pide que te preparen la carne y el pescado bien hechos.
  6. En cuanto a la ensalada, es mejor que prescindas de ella, pues es muy difícil garantizar que las verduras hayan sido bien lavadas.
  7. Si tomas fruta de postre, recuerda que debes comerla sin piel.
  8. Rechaza los platos que más riesgo de intoxicación alimentaria plantean: salsas elaboradas a base de huevo, cremas de repostería y pescados o mariscos poco hechos.