Lista de cosas que deben evitarse en el embarazo

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Las mujeres embarazadas se encuentran con una larga lista de cosas que pueden y no pueden hacer durante el embarazo. Está claro que las futuras mamás quieren hacer todo lo posible para tener un bebé sano y llevar un embrazo sin complicaciones.

Cosas que deben evitarse durante el embarazo

  • El alcohol, el tabaco, las drogas y los medicamentos.
  • La mayoría de las vacunas.
  • Los productos químicos, como los pesticidas, ciertos alimentos que pueden contener mercurio, bacterias o sustancias dañinas.
  • Actividades que puedan ocasionar caídas, lesiones, esfuerzo excesivo o extremo.
  • Los cambios bruscos de temperatura, como darse un baño con el agua muy caliente.
  • Evitar las mascotas que puedan ser portadoras de enfermedades, como los roedores, los hámsters y cobayas, así como arena la para gatos. 
  • Limitar el estrés.
  • Evitar todo tipo de prácticas sexuales sin protección.
  • Evitar acostarse sobre  la espalda después del cuarto mes de embarazo, ya que esto puede comprimir los vasos sanguíneos principales.
  • Las mujeres que no fuman, pueden estar expuestas al humo de forma pasiva, hay que evitar entran en zonas de fumadores.
  • Evitar el mercurio a través del consumo de pescado o tomar suplementos de aceite de pescado que no están certificados libres, así como el mercurio a través de algunos empastes dentales y termómetros rotos o bombillas. 
  • Las salchichas, carnes frías, carne poco cocida, pescado o huevos, así como los quesos blandos y los productos no pasteurizados, todos, pueden contener bacterias dañinas, como la fruta enlatada o las verduras que no se lavan adecuadamente. 

Efectos

Las sustancias como el alcohol, el humo del cigarrillo, las drogas ilegales, los productos químicos, el mercurio y muchos medicamentos de venta libre o con receta los medicamentos, pueden tener graves efectos en el desarrollo del bebé, incluyendo defectos de nacimiento, problemas cardíacos, deficiencias físicas o retraso mental. Los proveedores de salud pueden asesorar a las embarazadas de los medicamentos que son seguros, así como aquellos que se deben evitar. 

Conceptos erróneos

Al contrario de lo que se piensa, algunas cosas son generalmente seguras e incluso beneficiosas para las mujeres embarazadas, a menos que tenga sangrado, signos de parto prematuro, complicaciones u otras condiciones de salud. 

  • El ejercicio suave y moderado puede beneficiar tanto a la mujer y al bebé durante el embarazo, y ayudar a la madre a recuperar su figura más fácilmente después del nacimiento. 
  • Las mujeres embarazadas también deben seguir usando el cinturón de seguridad, siempre con el cinturón debajo del vientre. 
  • La mayoría de las mujeres embarazadas también pueden seguir teniendo relaciones sexuales con su pareja hasta el día del parto. 
  • Se puede seguir viajando, hasta unas semanas antes de la fecha de vencimiento.
  • Puede seguir trabajando, siempre y cuando se sientan cómoda haciéndolo. 

La prevención es la solución

Aunque algunas cosas son conocidas por ser seguras o perjudiciales durante el embarazo, algunos expertos pueden estar en desacuerdo sobre si cosas como la cafeína, las radiografías dentales, algunos tratamientos y algunas vacunas pueden ser perjudiciales. 

La mayoría de los médicos permitirán a sus pacientes embarazadas que tomen pequeñas cantidades de cafeína, las radiografías dentales con protección abdominal y algunas vacunas, como la vacuna contra la gripe que no contienen virus vivos  (spray nasal no).
Las mujeres embarazadas que duden si algo es seguro deben evitarlo hasta que puedan consultar con su médico.