El Yoga durante el embarazo es seguro y beneficioso. Si alguna vez ha practicado yoga antes del embarazo descubrirá que puede adaptarlo fácilmente a su creciente barriga. Sin embargo, si no está familiarizada, el embarazo es el mejor momento para inscribirse en una clase de yoga prenatal y disfrutar de todos los beneficios.
Algunos de los numerosos beneficios del yoga son:
- El yoga puede ayudar a reducir la presión arterial.
- Muchos practicantes de yoga aseguran dormir mejor.
- Mejora la digestión.
- Es ideal para fortalecer los músculos y las articulaciones de una forma segura y sin riesgo de lesiones.
- Ayuda a mejorar la flexibilidad y promueve la circulación de todo el cuerpo.
- Ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo.
- Es ideal para reducir la ansiedad y el estrés.
- Ayuda a conectar la mente, cuerpo y espíritu.
Si no se atreve a inscribirse a yoga hay docenas de videos, DVDs y libros disponibles en el mercado que le pueden enseñar a practicarlo. La única desventaja es que falta la orientación profesional. Un instructor de yoga puede ayudarle a alinear su postura y asegurar que lo está realizando correctamente.
Al igual que el yoga durante el embarazo, el yoga después del embarazo ofrece una gran cantidad de beneficios de salud similares, y le puede ayudar a recuperar su figura más rápido que si no hace ejercicio. El yoga también es más suave que otras formas de actividad física, y es ideal para las madres que desean tomar las cosas con calma.
