Cómo combatir las piernas hinchadas durante el embarazo

embarazada piernas hinchadas

Según vas ganando peso, el retorno venoso y linfático de los pies hacia el corazón es menos eficaz, lo que da lugar a la sensación de pesadez e hinchazón en las piernas durante el embarazo.

  • Lo principal para evitar las piernas hinchadas es consumir suficientes líquidos. Puedes optar por frutas diuréticas como melón, sandía, piña y otros alimentos como los espárragos, las alcachofas, los arándanos, el apio…
  • Aplícate productos con fórmulas descongestionantes. Hazlo mediante un masaje concienzudo pero ligero, que debes iniciar por el arco del pie para ir subiendo poco a poco hasta la mitad de los muslos.
  • También es importante que realices habitualmente ejercicios para favorecer la circulación. Por ejemplo: Recostada sobre el sofá, en una postura que te resulte cómoda, estira las piernas y dibuja pequeños círculos con los dedos de los pies. Hazlo cinco veces hacia fuera y otras hacia dentro. Después mueve los dedos de los pies primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda.

Te puede interesar

7 consejos para estar más sana y guapa durante el embarazo

El embarazo no está reñido con la estética. La piel y el cuerpo sufre pequeños cambios en este periodo que pueden afectar tu salud y tu imagen personal. Los siguientes consejos te ayudarán a...

Dos maneras de prevenir la preeclampsia

La preeclampsia es un asunto serio. Puede ser peligroso tanto para usted y su bebé, así que la prevención, o al menos limitar su riesgo es la mejor opción.Dos cosas le pueden ayudar a...

Cansancio y depresión posparto

Un estudio reciente sugiere que las mujeres que sufren cansancio persistente y debilitante en las 2 semanas inmediatamente después del nacimiento poseen un mayor riesgo de desarrollar depresión posparto.Aproximadamente el 91% de las mujeres...

Escribir el Diario de tu Embarazo para hacerlo inolvidable

Los nueve meses de embarazo son muy intensos, están llenos de cambios y emociones, pero también son muy fáciles de olvidar. Para mantener en la memoria esta etapa, qué mejor manera de hacerlo escribiendo...
embarazada lista maleta parto

Cosas indispensables para la maleta del hospital. Lo que no puede faltar

Hoy te traigo la respuesta a una de las dudas más comunes de las embarazadas ¿qué tengo que meter en mi maleta? A continuación te doy una lista de las cosas indispensables para la maleta del...