Cómo recuperar el pecho después del parto

Cómo recuperar el pecho después del parto

¿Quieres recuperar el pecho de antes de estar embarazada? Sigue estos consejos:
  • Un ejercicio muy fácil: aprieta tus dientes y sonríe todo lo que puedas, ahora, di la letra X. Si notas que tus músculos del pecho y el cuello se tensan y se elevan tus senos, tienes la musculatura tonificada. De no ser así, tienes que realizar el ejercicio 20 veces seguidas, varias veces al día.
  • Un prueba: Pega tu espalda contra la pared y debajo de uno de tus pechos pon un lápiz, si éste se sujeta, tu seno está caído, deberías tonificarlo.
  • Realiza ejercicio. La natación es la más recomendada.
  • Cuando camines siempre echa los hombros hacia atrás.
  • Mantén siempre buenas posturas, no curves la espalda ni escondas el pecho, te provocarás dolor en las dorsales y tu pecho tiende a caerse a causa de la gravedad.
  • Termina la ducha con agua fría, el agua caliente relaja los músculos y beneficia el descolgamiento de la piel.
  • Usa una crema o loción reafirmante, utilízala después de la lactancia.
  • Mantén tu pecho bien hidratado, es una manera de prevenir las estrías.

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