Consejos para evitar el sangrado de las encías en el embarazo

consejos sangrado encias en el embarazo

Las encías son el talón de Aquiles de muchas mujeres embarazadas. El mayor volumen de sangre que circula por sus vasos sanguíneos es una de las causas que pueden provocar el sangrado de las encías.

Para evitarlo, sigue estos consejos y extrema las precauciones:

Vitamina C: Las embarazadas, en especial, aquellas que antes de quedarse en estado tomaron anticonceptivos o eran fumadoras, deberían tomar un extra de 70mg de vitamina C al día. Para alcanzar esta meta, come una pieza más de fruta al día (las mejores para el problema de encías son la naranja, el kiwi y las mandarinas) y añade pimiento y tomate en las ensaladas.

Hierro: El déficit de hierro aumenta el riesgo de sufrir pequeñas hemorragias en las encías. La carencia de este nutriente, frecuentemente a partir del tercer trimestre, es difícil de detectar. Así que si te sangran las encías, te sientes muy cansada o te resfrías muy a menudo, come carne roja, moluscos, huevos y legumbres 2-3 veces por semana. Otra buena medida es espolvorear sobre tus platos sésamo, un alimento que ocupa el puesto número ocho en el “ranking” de los alimentos más ricos en hierro.

Si sigues estos consejos y mantienes una perfecta higiene dental, mantendrás tus encías en perfecto estado durante el embarazo y evitarás, algo que poca gente conoce, problemas gengivales que, incluso, pueden provocarte un parto prematuro.

Te puede interesar

Comer con prudencia en el embarazo

Durante el embarazo, muchas mujeres tienen la impresión de que tienen que comer por dos. En términos realistas es necesario agregar aproximadamente 300 calorías adicionales a su dieta cada día durante el segundo y...

¡Me encanta estar embarazada! Descubre sus ventajas

Una talla más de sujetador, un estilo de vida más saludable, la ilusión de traer una nueva vida al mundo. Damos la bienvenida a todo lo bueno que tiene tu tripa... ¡Disfrútalo intensamente!¡Estás de...

Sigue tu embarazo semana a semana, todo lo que debes saber

Aquí tienes toda la información de tu embarazo semana a semana. Encontrarás todos los cambios en tu cuerpo y del desarrollo del bebé. Selecciona tu sena de embarazo en la cabecera para informarte al detalle,...
embarazada lista maleta parto

Cosas indispensables para la maleta del hospital. Lo que no puede faltar

Hoy te traigo la respuesta a una de las dudas más comunes de las embarazadas ¿qué tengo que meter en mi maleta? A continuación te doy una lista de las cosas indispensables para la maleta del...
mudarse embarazada precauciones que debes tener en cuenta

Mudarse embarazada. Precauciones que debes tener en cuenta

Cuando llega un bebé es inevitable pensar dónde os vais a meter todos. A menudo nuestro nidito de amor está hecho solo para dos y, cuando la familia crece, nos damos cuenta de que...