Problemas para dormir en el embarazo ¡No puedo dormir! ¿Qué hago?

problemas para dormir en el embarazo no puedo dormir que hagoPor supuesto, habrá momentos en los que no podrás dormir. En vez de dar vueltas en la cama, preocupándote por qué no puedes dormir y contando las horas que faltan para que suene la alarma del reloj, levántate y haz lo siguiente:

  • Lee un libro.
  • Escucha música.
  • Ve un rato la televisión.
  • Utiliza tu ordenador para ver tu correo o lo que te apetezca.
  • Disfruta de la activada que más te gusta hacer.

Tarde o temprano, te sentirás lo suficientemente cansada para volver a dormir.

Y de ser posible, toma unas siestas cortas (de 30 a 60 minutos) durante el día para recuperar el sueño perdido.

Acostúmbreate a dormir a intervalos porque pronto tu bebé definirá las horas de sueño en tu casa.

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