Cuidados durante el embarazo

Cuidados durante el embarazo
El embarazo es una etapa delicada en la vida de cualquier mujer, y por ende, debe estar sujeta a diversos cuidados.

Es natural que en esta etapa, tus familiares, amigos, compañeros de trabajo o cualquier persona desconocida (que ya haya vivido esta experiencia), te den consejos acerca de qué debes y que no debes hacer.

Será de vital importancia que antes de poner en práctica cualquiera de estos consejos, lo consultes con tu médico de cabecera, ya que será él mejor que nadie, quien sabe los efectos, positivos o negativos, que esto pueda conllevar.

Dentro de los principales cuidados, podemos mencionar:

Alimentación:

Este es uno de los cuidados primordiales; deberás esforzarte por seguir una dieta balanceada, que incluya: fruta, carne, verduras, pan integral, productos lácteos de bajo contenido en grasas.

El médico generalmente indica algunos tipos de medicamentos, como vitaminas, acido fólico, etc. pero esto no significa que con estos complementos sea suficiente y puedes llevar una dieta desequilibrada; recuerda, la mejor fuente para obtener los nutrientes y vitaminas que el feto necesita para desarrollarse es la natural, los complementos que el médico indica son precisamente eso, “complementos a la alimentación natural”.

Exámenes médicos:

Será de vital importancia que te realices todos los exámenes médicos que tu doctor te indique, ya que esta es la manera de monitorear el normal desarrollo del feto.

Ejercicio:

Es indudable que durante el embarazo ganarás peso, de ahí la importancia de consultar con tu médico qué rutinas de ejercicios puedes seguir (estas varían para cada tipo de embarazo).

Sueño:

Durante esta etapa te sentirás mucho más cansada de lo habitual, por lo que será de suma importancia que duermas lo suficiente.

Evita:

Drogas, cafeína, nicotina, alcohol, medicamentos no indicados por tu médico, ciertas frutas como la piña, ciertos alimentos como el queso fresco, carnes y pescados crudos y algunos tipos de pescado como por ej. Tiburón, pez espada, filete de atún.

Te puede interesar

consejos sangrado encias en el embarazo

Consejos para evitar el sangrado de las encías en el embarazo

Las encías son el talón de Aquiles de muchas mujeres embarazadas. El mayor volumen de sangre que circula por sus vasos sanguíneos es una de las causas que pueden provocar el sangrado de las...

Consejos para la lactancia materna

Consejos para la lactancia materna La lactancia materna es la mejor forma de alimentación del bebé durante sus primeros seis meses de vida y junto con otros alimentos, al menos hasta los dos años. ...
Factores que pueden afectar al sueño en el embarazo

Factores que pueden afectar al sueño en el embarazo

¿Por qué puede ser difícil dormir durante el embarazo? El aumento del tamaño del bebé es quizá la principal razón de los problemas para dormir, ya que se vuelve difícil encontrar una posición cómoda. Si...
elegir el nombre del bebe

20 claves para elegir el nombre perfecto del bebé

Encontrar el nombre perfecto para el bebé puede ser complicado. Hay muchos para elegir, e incluso cuando tienes un número reducido de nombres ya pensados, hay un montón de desaciertos en los que podrías...

Cómo decorar el dormitorio del bebé

La llegada de un nuevo miembro a casa siempre es motivo de felicidad, pero esto implica mucho trabajo y cambios en el hogar. Y es que el bebé deberá disponer de todo lo necesario...