Insomnio durante el embarazo ¡No estás sola!

Insomnio durante el embarazo no estas sola

Estás en tu noveno mes de embarazo y esta es la tercera noche durante la semana en la que no consigues dormir. Bienvenido insomnio! Es algo muy común durante el embarazo y te consolará saber que no estás sola, a todas nos pasa. Das vueltas en la cama, te giras a un lado y al otro para encontrar una posición cómoda y de repente piensas en la lasaña que tienes en la nevera. No hay remedio.

00:00 – Ya que no puedes dormir te levantas y te sientas cómodamente en el sofá. Comodidad que durará cinco minutos y deberás cambiar de nuevo de posición. Vas haciendo zapping y te embobas viendo Mickey Mouse, pensando en cuánto daño le ha hecho el 3D a tu infancia.

1:30 – Piensas en todos los viajes que podrías haber hecho si no estuvieras embarazada, como escalar el Everest o cruzar la Gran Muralla China… Se te pasa por la cabeza ponerte a ver El Señor de los Anillos, al menos así viajas entre La Comarca y Mordor.

02:00 – Tu temperatura está bien pero de repente te dan calores insoportables. Decides darte un baño para relajarte y piensas que eso te ayudará a conciliar el sueño. Te diriges a tu cama sabiendo que esta vez es la buena y que vas a dormir.

02:40 – Error. Te levantas para ir al baño, mientras te lavas las manos te miras al espejo y te parece estar viendo un espectro. Necesitas dormir ya.

3:30 – Tu mente da vueltas y te pones a pensar en gente. La primera en tu lista: tu suegra, que siempre está allí cuando no quieres verla y que divaga acerca de su juventud y los ocho hijos que tuvo sin engordar un gramo hasta el día del parto. Eso te va a quitar aún más el sueño, piensa en otra cosa.

4:25 – A lo mejor te vendría bien hablar y de repente te ha dado por tu pareja, porque ni siquiera intenta ocultar su disgusto cuando hablas de placenta, tapón mucoso, inyecciones y hospital. Además, en este momento él se rebela y finge dormir cuando le pides un masaje en los pies… Dudas si quieres despertarlo y darle la brasa un rato, pero lo ves durmiendo profundamente y sabes que mañana se levanta temprano para el trabajo. Mejor lo dejas.

5:00 – Vaya qué horas, ¿Y si aprovechas para hablar con tu tía que vive en Australia?. Por la diferencia horaria nunca coincidís, y ya que estás despierta…

5:40 – Te tumbas en la cama y la luz de la farola ilumina tu armario. Sí, el armario. Ese armario que no te gusta nada y que quisieras cambiar de una vez. Comienzas a redecorar mentalmente tu habitación, el color de la pintura no va para nada…

6:30 – La luz del día ilumina suavemente la habitación e intentas contar cuántas horas llevas despierta… Recuerdas que las matemáticas no son una actividad que te vaya bien realizar por la mañana, así que te levantas a prepararte un chocolate caliente.

7:15 – El desayuno está listo. Tu pareja entra en la cocina como una ráfaga de viento, lanza un “llego tarde” y se va.

El final de tu embarazo está cerca, es duro, pero disfruta de esas últimas semanas con barriguita. Pronto tendrás una nueva razón por la que levantarte por las noches.

Te puede interesar

beneficios de hacer ejercicio en el embarazo

Beneficios de hacer ejercicio en el embarazo

No hay duda de que el ejercicio es beneficioso tanto para ti como para tu bebé (si no surgen complicaciones que limiten tu capacidad de hacer ejercicio durante todo el embarazo). El ejercicio puede...
Cómo dormir mejor en cada trimestre de embarazo

Cómo dormir mejor en cada trimestre de embarazo

¿Estás embarazada y sientes que te duermes hasta en pie?. Si es el caso deberás saber que el embarazo tiene una gran influencia en el sueño, especialmente durante el primer y el último trimestre. Así...
que posiciones sexuales son mas comodas en el embarazo

Qué posiciones sexuales son más cómodas en el embarazo

Puedes intentar nuevas posturas para la relación sexual. Aquí te mostramos las que resultan más cómodas para que pruebes a ver cuál es la mejor en tu caso. • El hombre encima En esta posición el...

La importancia de conservar las células del cordón umbilical después del parto

El cordón umbilical ha cobrado en los últimos años una importancia crucial, porque se ha descubierto que la sangre que circula por su interior es rica en células madre, células capaces de autorrenovarse y...

Posparto: Cuando acudir al médico

Tras el alta hospitalaria debe solicitar cita con su matrona, quien realizará una valoración de su estado general y le ayudará a resolver sus dudas y preocupaciones. Así mismo, debe llevar al recién nacido a...