Manual de ejercicios durante el embarazo que puedes hacer en casa

He encontrado este manual muy interesante donde con detalle explica la manera de realizar sencillos ejercicios durante el embarazo y que los puedes hacer en casa.
Mantenerse en forma siempre es importante, especialmente durante el embarazo. El ejercicio moderado puede fortalecer los músculos que usarás en el parto, como los del abdomen, la pelvis y la parte baja de la espalda. Además el ejercicio prenatal te ayuda a prepararte para el parto al aumentar tu resistencia y vigor, oxigena más tu sangre y por consiguiente la del bebé y mejora tu condición física, indispensable para llevar a cabo las etapas finales del embarazo.
Antes de iniciar un programa de ejercicio físico es aconsejable hablar con tu médico especialista..