Manual de ejercicios durante el embarazo que puedes hacer en casa

He encontrado este manual muy interesante donde con detalle explica la manera de realizar sencillos ejercicios durante el embarazo y que los puedes hacer en casa.
Mantenerse en forma siempre es importante, especialmente durante el embarazo. El ejercicio moderado puede fortalecer los músculos que usarás en el parto, como los del abdomen, la pelvis y la parte baja de la espalda. Además el ejercicio prenatal te ayuda a prepararte para el parto al aumentar tu resistencia y vigor, oxigena más tu sangre y por consiguiente la del bebé y mejora tu condición física, indispensable para llevar a cabo las etapas finales del embarazo.
Antes de iniciar un programa de ejercicio físico es aconsejable hablar con tu médico especialista..

Te puede interesar

Los mareos durante el embarazo: un malestar frecuente

El embarazo causa un descenso de glóbulos rojos en la sangre, que son los encargados de transportar oxígeno a todo el cuerpo. Por ello, te sentirás mareada (y hasta puedes desmayarte). Durante el embarazo...

Superar el miedo al parto

Cada mujer siente algo de miedo cuando se acerca el día de dar a luz, se preocupa ante todo por cómo va a lidiar con el dolor del parto. Estas son algunas cosas que...
mascotas en el embarazo

Mascotas en el embarazo ¿Cómo afectan a mi bebé?

Hay una historia que se repite en cada embarazo: mascotas desterradas por temor de que sean portadoras de enfermedades que puedan afectar al feto en formación en el vientre materno. Es frecuente encontrar preguntas de...

Cambios en los dientes y encías durante el embarazo

Durante el embarazo puede ocurrir que su boca y encías pasen por múltiples cambios. Muchas mujeres experimentan sangrado de las encías durante el embarazo. Normalmente las encías inflamadas es señal de una condición llamada...

Disfruta de la baja por maternidad

La baja por maternidad es un derecho que tiene la mujer después de dar a luz. En la actualidad muchas mujeres consideran que un embarazo puede convertirse en un obstáculo en el plano laboral,...