¿Puedo tomar café durante el embarazo?
La buena noticia es SI. Puedes tomar café durante el embarazo así que, si en el desayuno te apetece una taza calentita de café, no hay problema. La mala noticia es que sólo puedes tomar una cantidad limitada de café al día.
¿Cuánto café puedo tomar durante el embarazo?
A pesar de que puedes tomar café, es recomendable no superar los 200mg al día. Para que te hagas una idea, una taza de café diaria. Puedes tomar dos si te apetece (desayuno y después de comer) pero no más.
El motivo de que esté tan limitada la ingesta de cafeína durante el embarazo es debido al aumento del riesgo de aborto involuntario o tener un bebé de bajo peso al nacer.
Desafortunadamente, esto incluye todas las fuetes de cafeína (té verde, refresco de cola, bebidas energéticas, chocolate…)
¿Hay alternativas?
Puedes tomar café instantáneo, ya que tiene un poco menos de cafeína (pordrías tomar, sin miedo, 2 tazas diarias).
También puedes optar por café descafeinado ya que está libre de cafeína y el sabor es casi lo mismo.
