Qué ejercicios evitar en el embarazo

ejercios evitar en el embarazoLa mayoría de los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas deben evitar aquellos ejercicios que requieran acostarse boca arriba después del primer trimestre.

Se suele aconsejar evitar deportes que tengan algún tipo de contacto físico, el esquí, el buceo y la equitación, por las lesiones que pueden causar.

Si bien algunos médicos consideran aceptable tomar una clase aeróbica de step, siempre y cuando reduzca la altura del escalón a medida que avanza el embarazo, otros médicos indican que hay más posibilidades de caerse dado el cambio del centro de gravedad de la embarazada. Si decides hacer gimnasia aeróbica, asegúrate de no agitarte en exceso al punto de terminar extenuada.

Y consulta con tu médico si presentas algunos de estos síntomas al practicar cualquier tipo de ejercicio:

  • Hemorragia vaginal
  • Dolor inusual
  • Mareos o aturdimiento
  • Falta de aire inusual
  • Latidos acelerados del corazón o dolor de pecho
  • Pérdida de líquido por la vagina
  • Contracciones uterinas

Beneficios de hacer ejercicio en el embarazo

Qué ejercicios se pueden realizar en el embarazo

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