El yodo, esencial en el embarazo

Yodo esencial en el embarazo
Puede que el médico te haya recomendado tomar suplementos de yodo durante el embarazo para así asegurar el buen desarrollo de tu bebé.

Los estudios demuestran que la población, en general, tiene una alimentación pobre en yodo. Durante el embarazo hay que aumentar la ingesta de este nutriente, por lo que el médico siempre recomienda sazonar las comidasa con sal yodada y aumentar la ingesta de alimentos ricos en yodo.

Estos son algunos de los alimentos que te pueden ayudar a enriquezer tu dieta con yodo: mejillones, caballa, atún, bacalao, salmón, gambas, sardinas, lenguado, legumbres, brócoli, zanahoria, espinacas…

Pero en ocasiones no es suficiente y es necesario tomar suplementos de yodo durante el embarazo y la lactancia materna (siempre prescrito por el médico).

Cuando hay un déficit de yodo durante el embarazo, el bebé corre el riesgo de sufrir alteraciones en el desarrollo de su cerebro, retraso en su crecimiento y problemas de audición entre otros defectos congénitos.

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