El aumento de peso promedio durante todo el embarazo es de 9-13kg en total. En el tercer trimestre de embarazo el promedio está en aumentar 4kg, no se debería ganar más de 350-450g por semana. La media de aumento de peso en los últimos tres meses es:
En el séptimo mes de embarazo: 1,5kg
En el octavo mes de embarazo: 1,5kg
Y en el noveno mes de embarazo: 1kg
Tu bebé obtendrá la mayor parte de su peso en el último trimestre. Si detectas que ganas o pierdes peso rápidamente, podría ser la señal de una complicación como la preeclampsia, así que contacta a su proveedor de atención médica de inmediato si notas algo fuera de lo común.
Lo ideal sería aumentar de peso a un ritmo constante durante todo el embarazo, pero no te preocupes si coges un poco más o menos que el promedio de cada mes. Céntrate en la elección de alimentos saludables, asegurándote de incluir de 75 a 100 gramos de proteína por día. Recuerda que, llevar una dieta sana y equilibrada se traducirá en aumentar la cantidad de peso adecuada para el buen desarrollo de tu bebé.
