Ideas de “menú” para el desayuno en el embarazo‏

Ideas de menú para el desayuno en el embarazo‏
En la entrada anterior hemos hablado de la importancia que tiene el desayuno durante el embarazo, pero no es nada fácil ponerlo en práctica si nos acompañan las náuseas matutinas, y mucho menos si no sabes ni qué comer… Por eso ahora mismo te doy algunas ideas de “menús” para tu desayuno, para que los adaptes a tí, los combines o elijas tu preferido. ¡Como prefieras!

Menú nº1: para las mamás simples
– Leche
– Tostada
– Un yogur
A media mañana: 2 mandarinas

Menú nº2: para las mamás amantes de la fruta
– Zumo de frutas natural
– 2 tostadas con mermelada
– Una rodaja de piña
A media mañana: una mandarina, un kiwi o un yogur

Menú nº3: para las mamás especiales
– Compota de manzana con pasas
– Leche
– 2 creps con mermelada
A media mañana: un poco de queso blanco

Menú nº4: para las mamás más dulces
– Leche
– Un yogur natural azucarado
– Al menos 2 tostadas con mantequilla
A media mañana: una ensalada de naranjas y kiwis (azucarada o con miel)

Menú nº5: para las mamás que necesiten más consistencia
– Leche
– Dos rebanadas de pan de campo
– Un poco de queso blanco
A mendia mañana: una ensalada de mango y kiwi

Menú nº6: para las mamás deportivas
– Un bol de cereales con frutos secos y leche
– Algunas lonchas de queso blanco a las finas hierbas
– Pan integral
A media mañana: melón

Te puede interesar

5 consejos para una dieta saludable durante el embarazo

Aquí tienes 5 consejos clave para mantener una dieta saludable durante el embarazo:Comienza el día con un buen desayuno. Esta comida del día es la más importante ya que has pasado muchas horas sin...

7 consejos para evitar el cansancio durante el embarazo

El cansancio es un efecto secundario común del embarazo, especialmente durante el primer trimestre y al final del embarazo, cuando se aproxima la fecha del parto. Mientras que algunas futuras mamás tienen la suerte...

10 claves para un embarazo perfecto!

Disfrutar del embarazo y conseguir que todo salga perfecto dependerá, entre otras cosas, de seguir pequeños pero muy útiles consejos. Aquí los tienes:1.- Organiza tu agenda y deja pequeños ratos libres para poder relajarte,...

Algunas dudas “embarazosas” del embarazo

Va avanzando el embarazo y empiezan a surgirte dudas bastante íntimas que en ocasiones te cuesta consultar con tu médico. Hoy vamos a intentar aclarar algunas.No cabe duda de que tus amigas o...

Células madre del cordón umbilical. Dudas resueltas

El propósito de esta sección es dar respuesta a todas las preguntas que os planteéis relacionadas con las células madre del cordón umbilical, así como aquellos aspectos relacionados con su almacenamiento y su depósito...