En la entrada anterior hemos hablado de la importancia que tiene el desayuno durante el embarazo, pero no es nada fácil ponerlo en práctica si nos acompañan las náuseas matutinas, y mucho menos si no sabes ni qué comer… Por eso ahora mismo te doy algunas ideas de “menús” para tu desayuno, para que los adaptes a tí, los combines o elijas tu preferido. ¡Como prefieras!
Menú nº1: para las mamás simples
– Leche
– Tostada
– Un yogur
A media mañana: 2 mandarinas
Menú nº2: para las mamás amantes de la fruta
– Zumo de frutas natural
– 2 tostadas con mermelada
– Una rodaja de piña
A media mañana: una mandarina, un kiwi o un yogur
Menú nº3: para las mamás especiales
– Compota de manzana con pasas
– Leche
– 2 creps con mermelada
A media mañana: un poco de queso blanco
Menú nº4: para las mamás más dulces
– Leche
– Un yogur natural azucarado
– Al menos 2 tostadas con mantequilla
A media mañana: una ensalada de naranjas y kiwis (azucarada o con miel)
Menú nº5: para las mamás que necesiten más consistencia
– Leche
– Dos rebanadas de pan de campo
– Un poco de queso blanco
A mendia mañana: una ensalada de mango y kiwi
Menú nº6: para las mamás deportivas
– Un bol de cereales con frutos secos y leche
– Algunas lonchas de queso blanco a las finas hierbas
– Pan integral
A media mañana: melón
