Consejos para seguir rindiendo en el trabajo estando embarazada

trabajo-embarazada

Hoy en día casi cualquier mujer es trabajadora y les surgen infinitas dudas sobre su rendimiento laboral, cuándo deberán dejar de trabajar, etc. Hoy vamos a descubrir algunos consejos con los que podrás trabajar tranquila sin que tu barriga sea un impedimento.

En primer lugar deberás tener en cuenta que tu embarazo se esté desarrollando con normalidad y que tu trabajo es un lugar saludable. Si cumples estas dos condiciones podrás seguir trabajando incluso hasta el día del parto, sin olvidar que debes seguir una dieta sana, estirar de vez en cuando las piernas, sin exigirte más de lo que puedes hacer y, muy importante: recuerda que durante el primer trimestre del embarazo se sufren cambios hormonales importantes que pueden hacerte estar más sensible o mucho más cansada.

El momento en el que dejes de trabajar depende de ti y de las recomendaciones de tu médico. Algunas mujeres prefieren dejar de trabajar para poder dedicarse un poco más a sí mismas, ya que luego les resultará más difícil.

En el caso de que decidas trabajar hasta el día del parto te podrán ser útiles estos consejos:

– Tómate las cosas con calma y, si puedes permitírtelo, trabaja al menos un día a la semana desde casa.

– Evita las horas punta para entrar y salir del trabajo. Puedes pedir permiso como mínimo para salir un poco antes.

– Si trabajas sentada búscate una silla cómoda, pon los pies en alto y ten en cuenta que la zona baja de tu espalda esté bien acomodada. Puedes usar un cojín si es necesario.

– De nuevo, si pasas mucho tiempo sentada date pequeños paseos y realiza estiramientos cada 2 horas.

– Para combatir las náuseas y las necesidades energéticas de esta etapa procura hacer varias comidas al día y ten siempre a mano bolsitas de frutos secos, galletitas saladas, fruta… Así podrás picotear siempre que te sea necesario.

– En el segundo trimestre te sentirás llena de energía. Aprovecha ese periodo para adelantarte trabajo, si es posible.

– No tengas miedo a decir “no puedo hacerlo” cuando ya no llegues a más.

– Si es posible, échate una siesta antes o después de la comida.

Te puede interesar

7 consejos para estar más sana y guapa durante el embarazo

El embarazo no está reñido con la estética. La piel y el cuerpo sufre pequeños cambios en este periodo que pueden afectar tu salud y tu imagen personal. Los siguientes consejos te ayudarán a...

Escribir el Diario de tu Embarazo para hacerlo inolvidable

Los nueve meses de embarazo son muy intensos, están llenos de cambios y emociones, pero también son muy fáciles de olvidar. Para mantener en la memoria esta etapa, qué mejor manera de hacerlo escribiendo...
como facilitar a tu hijo a la llegada del hermanito

Cómo facilitar a tu hijo la llegada del hermanito

Si la llegada de un nuevo miembro a la familia vuelve locos a los padres, imagínate entonces lo que supone para el futuro hermanito o hermanita mayor, que hasta ahora tenía toda vuestra atención...

Falta de apetito durante el embarazo

La inapetencia puede ser debida a causas muy diferentes que incluyen desde un bajo estado de ánimo o una leve infección, hasta una situación mantenida de estreñimiento, que provoca malestar y falta de apetito....

7 consejos para evitar el cansancio durante el embarazo

El cansancio es un efecto secundario común del embarazo, especialmente durante el primer trimestre y al final del embarazo, cuando se aproxima la fecha del parto. Mientras que algunas futuras mamás tienen la suerte...