20 beneficios del ejercicio físico durante el embarazo

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El ejercicio físico moderado durante el embarazo reporta muchos beneficios tanto a la madre como al bebé. Veamos cuáles son estos múltiples beneficios:

  1. Beneficia el control del incremento de peso y la función cardiovascular.
  2. Estimula la producción de endorfinas, dando una sensación de bienestar físico y mental.
  3. Favorece el sueño.
  4. Fortalece el estado físico general, aumentando la energía y la vitalidad.
  5. Fortalece el sistema cardiovascular.
  6. Mejora el sistema respiratorio.
  7. Podría mejorar en tiempo la duración y la seguridad del parto.
  8. Favorece la recuperación en el posparto.
  9. Disminuye el compromiso de la salud fetal durante el parto.
  10. Mejora el desarrollo neurológico al nacimiento y en los primeros 5 años del niño.
  11. Incrementa durante el embarazo la cantidad de oxígeno que llega a los diferentes órganos y tejidos corporales de la madre y el bebé por nacer.
  12. Reduce el riesgo de formación de coágulos en venas y arterias.
  13. Incrementa la resistencia muscular.
  14. Contribuye a prevenir y controlar la hipertensión y la diabetes.
  15. Regula la digestión, evitando el estreñimiento.
  16. Brinda resistencia, elasticidad, agilidad del movimiento eficaz y estético, fuerza y tono muscular, equilibrio y flexibilidad.
  17. Mejora la postura aliviando las molestias relacionadas con malas posturas.
  18. Estimula el sistema inmunológico.
  19. Atenúa el estrés y la ansiedad.
  20. Favorece la concentración.